C’est un trouble médical, pouvant avoir des causes psychologiques (stress, anxiété, dépression,...), environnementales, comportementales (horaires irréguliers, environnement bruyant, écrans avant le coucher, consommation de caféine ou d'alcool,...), médicales (maladies chroniques, douleurs, affections neurologiques, effets secondaires de médicaments,...) ou un trouble du rythme circadien.
On distingue 3 grands types de troubles du sommeil: les hypersomnies, les insomnies et les parasomnies
Ils peuvent avoir un impact important sur la santé physique et mentale, en augmentant, entre autres, le risque de :
- Maladies cardiovasculaires
- Accident vasculaire cérébral
- Diabète
- Obésité
- Affaiblissement du système immunitaire
Les troubles du sommeil peuvent également conduire à des troubles de l’humeur (irritabilité, anxiété, dépression). Ils diminuent également notre capacité à nous concentrer, notre mémoire, l'attention et la vitesse de traitement de l'information
La sophrologie est une technique psycho-corporelle, axée sur le ressenti corporel et émotionnel.
Par des mouvements simples et des exercices de respiration, la sophrologie vous invite à prendre conscience des sensations que vous ressentez au niveau de votre corps et découvrir de nouvelles ressources, de nouvelles forces intérieures jusque alors peu exploitées.
Les mouvements proposés sont faciles à reproduire à la maison et sont accessibles à la plupart des personnes.
La sophrologie est une technique qui vous invite au lâcher prise, à apprendre à vous recentrer sur vous-même et sur le moment présent, à vous apprendre à vous ouvrir à des pensées positives, agréables; dans un climat bienveillant.
Au fur et à mesure des séances, vous repartirez ainsi avec un outil, que vous pourrez vous approprier afin de mieux vous connaître.
Dans mon cabinet à Spa, ou à Jalhay, je vous propose des séances de sophrologie uniques et adaptées à chaque personne.
N’hésitez pas à prendre contact avec moi si vous souhaitez plus d’informations ou si vous souhaitez réserver une séance.
Isabelle
